По словам эксперта, каждое утро следует делать зарядку, а после принять душ и растеряться махровыми полотенцем.
Людям, у которых сидячая работа, необходимо делать перерывы. Например, разминки каждые 30 минут. Он помогут сохранить осанку, зрение и избежать варикозного расширения вен, заявила РИА "Новости" терапевт широкого профиля, доктор медицинских наук, профессор Рина Заславская. Хорош также массаж спины, но это будет скорее дополнение к основным правилам. Таблетки и лекарства вряд ли помогут, считает эксперт.
Мы писали о том, что специалисты создали восковую куклу Эмму, "одарив" ее различными недугами для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Исследователи провели опрос среди нескольких тысяч жителей Германии, Франции, Великобритании и выяснили, от каких заболеваний чаще всего страдают офисные работники. Итак: у Эммы явные проблемы с весом и осанкой. Она также страдает от варикозного расширения вен, у нее опухшие запястья, желтоватый оттенок кожи, волосатые уши и нос – из-за плохого качества воздуха в офисе. Смотрите видео.
Ранее сотрудники НИИ медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова отметили, что работа в офисе предполагает напряженность и стресс, также неблагоприятными для здоровья фактором является гиподинамия. Негативно сказывается на работе организма ненормированный рабочий график и неблагоприятные условия в помещениях, в частности, плохой воздух. Низкое качество воздуха в офисных помещениях часто наблюдается из-за неправильно организованной вентиляции, недостаточного воздухообмена. «Кучкование» сотрудников негативно сказывается на эмоциональном состоянии людей, как и напряженность, постоянный стресс.
Чтобы такого не случилось с вашими офисными сотрудниками искренне рекомендуем воспользоваться услугой создания офиса по зеленым стандартам, в которую входит и подбор эргономичной мебели и создание качественного пространства для сотрудников для поддержания их физического здоровья.